Egy bögre kávé elfogyasztása minden reggel értékes és értékes rutin. Egyesek spirituálisnak is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy új étkezési módszert, például a keto diétát.
Bár a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb gyakori keverék, mint a tej és a cukor, nem engedélyezett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.
Mi van a keto kávéban?
A keto kávé kulcsa, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi összetevője, a benne lévő zsír. A keto kávéhoz számos lehetőség közül választhatsz, de a leggyakoribbak közé tartozik a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom, egzotikus ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet kelt. Az MCT olajok sokkal semlegesebbek lehetnek.
Ha nem szereted a sima kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet is, például tejszínt vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Csatlakozz hozzánk keto probiotix premium weboldal Néhány cukormentes szirup megfelel a keto diéta követelményeinek, de előfordulhat, hogy nem minden diétába illeszkedik.
Segít a keto kávé a testsúlyszabályozásban?
A keto kávé fokozza a fogyást, ami további mellékhatásokkal jár, mivel a diétázó teltebbnek érzi magát, és küzd az egészségtelen ételek és italok utáni sóvárgás ellen.
Ezenkívül a keto kávé támogatói megemlítik az ebből eredő mentális fellendülést és hangsúlyt, valamint a fizikai energia növekedését, amelyek szintén a keto diéta helyes beilleszkedésének okai.
A keto kávé a keto diéta aktív összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.
A ketogén kávé a meglévő testboltokból és az étkezési zsírbevitelből egyaránt kulcsfontosságú a ketonok bevitele, mivel a túlzott zsírfogyasztás korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.
Mindezek ellenére fontos megjegyezni, hogy már önmagában is A keto kávé beillesztése a szokásos étrendedbe nem okoz zsírégetést, sőt, éppen ellenkezőleg. A fűvel táplált tetejű állatoktól származó vaj hozzáadása mindenképpen plusz telített zsírt tartalmaz, de ha ezeket a zsírokat szénhidrátcsökkentés nélkül tesszük, az nem fogja ketózisba juttatni a szervezetedet. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.
Ezen okok miatt, ha kilépsz a keto diétából, valójában nincs szükség arra, hogy keto kávét fogyassz, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.
Ami a keto kávé opciókat illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal elkészíthető por állagú változat is elérhető.
Hogyan készítsünk keto kávét?
A keto diétához tökéletes keto kávé segíthet abban, hogy órákig jóllakottnak és elégedettnek érezd magad. Sokan választják a keto kávét reggelire, majd ebédre egy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.
Keto kávétál
Miután elkészített egy bögre kávét, egyszerűen tegye a kész kávét egy turmixgépbe vagy aprítógépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép bögréjének kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és néha szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy bögrét turmixolva.
Töltse meg a megadott főtt kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és turmixolja újra, amíg kemény habot nem kap.
A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített) tartalmaz. Ne feledd, hogy ha egy mindennapi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, azzal minimalizálod az étrended teljes tápanyagtartalmát is.
Kipróbáljam a keto kávét?
Sok keto diétát követő és rendszeres böjtölő ember keto kávét használ reggeli helyettesítésére. Egy magas zsírtartalmú ital, valamint egy adag koffein jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.
Azonban a keto diéta elsődleges oka az, ha megpróbálod csökkenteni a szénhidrátok (például a tejben és a cukorban találhatóak) fogyasztását, és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a lágy kávét.
